作家金小安对话三友成长创始人——这一生,我们要一直鼓励自己

导语:接触PD的理论及实践大概不到半年的时间,深受其益。这并不是一套我们需要去死记硬背的教条系统,也不是没有科学根据和实践的胡乱理论。它是选择更有效的方式和孩子及家人一起快乐成长。今年夏天上了简·尼尔森博士的“婚姻长乐课程”,课堂实践到“通过童年记忆寻找内心的小孩”的活动时,发现“鼓励咨询”是一个有趣且能确实帮助我们梳理日常生活困惑的入口。带着好奇心和疑问,我走进了正面管教创始人琳·洛特及“三有成长”创始人张婷婷老师的课堂:

作家金小安对话三友成长创始人——这一生,我们要一直鼓励自己

  热闹的鼓励咨询师认证课

  金小安:大概所有人都会好奇,开办鼓励咨询课程的初衷是什么?我发现很多人是带着疑问,或个人的生活问题来寻找答案的。我们为什么要鼓励自己?又为什么要鼓励他人?这对我们的关系有什么至关重要的好处?

张婷婷:人生所有的问题,最终都会归结为关系的问题,因为我们是一个社会人,不能独善其身。2014年开始我和琳·洛特开始一起在网络上为中国的家长做咨询,那时候我既是助教也是翻译,我们发现,许多家长已经有意识改变自己的育儿方式,也开始学习一些沟通的方法,但是很多时候还是有无力感,知道做不到反而更受挫。琳·洛特基于她四十年丰富的咨询经验和阿德勒心理学基础开发的鼓励咨询体系,能够有效的帮助人们觉察自己的模式、接纳自己、并获得力量迈出一小步行动。当我们和别人的关系陷入困境的时候,我们往往是感觉到很受挫、迷茫、无助或者委屈、怨恨、愤怒,许多人会期待别人先迈出一步,但是我们往往忘记了一个巴掌拍不响,如果我们自己感觉到不好的时候,通常对方的感觉也好不到哪里去,所以这个时候其实我们、对方都需要勇气,都需要鼓励。

金小安:我总是被问到,“你上这个课程是为了开班吗?”我其实不知如何作答。总觉得任何关系在任何阶段,都是具备改善空间的。但单单为了自我成长去上认证课程又显得很突兀。如果不以讲师为目标,鼓励咨询师课程(EC)合适什么样的人群?婚姻鼓励咨询课程(ECC)又仅仅是针对已婚人士吗?

张婷婷:鼓励咨询师适合任何想了解自己、提升自己、鼓励自己的人,也适合任何希望改善家庭关系、人际关系、提升社交能力的人。虽然这是一个认证课,但是我认为“证书”只是一个学习过的证明,所有学习到的东西在生活中应用了、实践了,才是属于自己的。我们鼓励同学们和更多的人分享,并不是意味着大家以咨询作为职业,而是我们认为教是最好的学,当我们有能力给别人分享、帮助别人的时候,其实我们自己的收获是最多的。婚姻鼓励咨询师不仅仅针对已婚人士,恋爱中的、单身的朋友都适合。谈恋爱有的时候可以靠运气,而经营婚姻则需要靠能力,如何在纷繁的生活中保持一段独立而共生的长久亲密关系,需要用心经营,也需要一定的技巧技能。曾经有一位朋友和我说过,不会游泳换了游泳池还是不会游泳,不是说曾经亲密关系不和谐的人永远都不可能幸福,但是如果你发现自己的亲密关系总是在重复某些模式,那就可能要反省,是真的我找的人都不对,还是我可以如何让自己变的不一样,从而让我和别人的关系变的不一样。

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  金小安和张婷婷以及他们彼此的书的合照

  金小安:在不了解对方表达爱的语言的时候,我们经常会收到错误的信号——“你根本就不爱我”。在之前的婚姻长乐课程中曾学习到,错误理解的根源是我们接受爱的方式不同。那么,如何让我们更容易被理解,又同时有效地懂得对方呢?

张婷婷:我觉得我们首先要放下期待,不要抱有对方一定很了解自己的幻想。其实,有的时候甚至连我们自己都不了解自己,我们又怎么能期待对方就很了解我们?最简单有效的方法,就是沟通。大部分时候,我们感受爱和表达爱的方式其实都是来自于童年,所以我们可以和自己的伴侣聊聊,小的时候在什么样的情况下能够感受到爱、自己用什么样的方式向家人表达爱。我们还可以问问对方,小的时候是怎么理解爱的,现在还是这样认为吗?即便很多小时候的事情可能今天长大成年都不再做了,但是小时候的这些事情其实是有象征意义的。比如,如果你的伴侣说小的时候表达爱的方式是好好学习,那么也许他成年以后表达爱的方式就是在事业上有所成就。当然,还可以问伴侣,现在当我们做什么事情的时候TA能够感受到爱,TA希望我们用什么样的方式向对方表达爱。同时,我们自己也需要大胆的向对方清晰表达自己的需求,而不是等待或者埋怨。对于我们东方传统文化背景下成长的人来说,大部分的时候我们习惯了含蓄、很少表达,觉得直接表达很难为情,如果不表达那也是一种选择,同时也要做好对自己的选择负责任的态度,当对方没有达到自己的心理标准时,就不要埋怨。

作家金小安对话三友成长创始人——这一生,我们要一直鼓励自己

  正面管教的创始人琳洛特与张婷婷金小安的合影

  金小安:PD教学中建议大家进行家庭会议。我曾收过一些反馈,说家庭会议只有两个人的时候,反而经常会很难完成或不被配合。有关这部分,婷婷老师有什么好的建议吗?

张婷婷:当人们听到“家庭会议”的时候,也许有的人会马上“警惕”或者变得“紧张”,因为家里本来是一个放松的地方,所以,我们需要首先让对方对“家庭会议”这个事情产生好奇、好感。家庭会议一般分为致谢、讨论、欢乐时光三个部分,在家里刚刚开始引入“家庭会议”的时候,可以在前面几次都只做致谢、欢乐时光这两部分,把这个家庭会议的时光变成家人都认可的时刻,让大家知道这是一件开心的事情,等待家庭氛围慢慢变得越来越有爱以后,再在家庭会议里面提出讨论议题,议题通常也是从一些比较小的事情开始,比如核对大家的下一周时间安排,再慢慢讨论更深入的话题。家庭会议的重点是每周定期举行,共同搭建一个让家人可以看见彼此、感恩彼此、关爱彼此、支持彼此的平台。现在随着社会的进步、网络的发达,人与人之间已经少了很多用心交流的机会,有的家庭即便同一屋檐下都在各自的房间用手机发短信和家人沟通,科技进步了人的心却远了。家庭会议让我们有机会回到最原始的真正的人与人用心交流的世界里,当我们在一个尊重、合作的氛围中沟通,这种彼此的滋养,我相信足以吸引每个家人参加。如果还没有,那就给自己、给对方多一点信心、信任和爱。

结束语:

不难看到,行为和态度改善一小步,都会给我们带来翻天覆地的变化。无论是亲子关系还是亲密关系,我们都不要着急埋怨和怪罪对方。先从鼓励自己开始,做一个有勇气接纳自己,愿意去付出和改变的人。

一直很佩服导师这个职业,她们不仅仅在课堂上给我们带来丰富的学术知识,在课下更是如同灯塔一般,引领和照明我们寻觅的方向。我记得婷婷老师在课堂上提到过“后背痒痒”的话题:很多时候我们觉得后背奇痒,挠不到重点,很容易乱抓一气。唯有找到“那个点”,我们方能在高效率下迎刃而解问题,继续前行。

感谢婷婷老师的宝贵时间,让我们继续“有爱、有趣、有效”地成长。(张兴民)

来源:光明网

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