静坐的初学者手册《静坐的科学与心灵之旅》

《静坐的科学与心灵之旅》是一位父亲和女儿共同的灵性探险之旅的成果,他们都是学过科学的知识份子,籍由这本书介绍静坐的正确观念,以及探讨其科学根据。
静坐的初学者手册《静坐的科学与心灵之旅》
《静坐的科学与心灵之旅》作者杨定一(John Ding-E Young)是长庚大学、长庚科技大学、明志科技大学、长庚生物科技、美国Inteplast Group董事长,他有生化、医学双博士,他早年在美国纽约顶尖的洛克菲勒大学(The Rockefeller University)任教期间(洛克菲勒大学共出了二十几位诺贝尔奖得主),研究免疫反应中细胞(如白血球、淋巴球)暗杀系统及细胞内自杀系统的关连性,曾在顶尖学术期刊如Cell、Nature、Science、PNAS、N Engl J Med上发表不少论文,受过扎实的西方医学和科学训练。他女儿杨元宁小学四年级初次接触静坐,为了追求自我心灵的成长,往后更在美国、亚洲、巴西多地参加了多次禅修,在哈佛大学主修生物、辅修东亚研究,同时也接受了古代传统瑜伽、能量疗愈和静坐的训练。

《静坐的科学与心灵之旅》采Q&A方式,透过女儿杨元宁汇集了父亲多年来静坐教学累积的问答,也纳入了自己从十岁到24岁向父亲提出的各种问题,试图解答绝大多数人对于静坐的疑问与想像,例如为什么要学静坐?静坐的方法有哪些?静坐对身体健康有哪些益处?静坐跟宗教的关系是什么?静坐真的会通灵、悟道吗?

《静坐的科学与心灵之旅》除了用Q&A的方式来解答众人的疑惑,并且也引用了许多科学文献,以科普文的方式来介绍静坐对健康的益处,指出静坐能刺激副交感神经系统、开发大脑神经新回路,放松心智,让身体重回和谐与完整;还能开发大脑潜力,因为静坐时脑波由清醒和忙碌状态的β波转为放松和专注状态的α波,有活化脑部尚未使用的区域,增进智力、认知、创意、促进情绪稳定、创造正面情绪、放松心情、强化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」;并且改善面对压力时的反应,能帮助我们整合包括空间感、视觉、感觉、知觉、和运动的协调能力,调适回应压力讯息的身心负担;并让身体各器官的改善,促进心血管健康、并让心脏恢复合一性,也能刺激胃肠的蠕动和排便,并刺激唾液和消化腺分泌酵素,以帮助消化。同时彻底放松,身心步调合一之后,就能矫正姿势。

《静坐的科学、医学与心灵之旅》本身并非一本纯科普著作,在正文和Q&A部分,杨定一还是使用了许多灵修的名词和观念,这些部分和正统的科学及医学无关,这点读者必须清楚了解。不过虽然使用了许多佛教用语,可是杨定一却是位天主教徒,所以这本书应该不是在传播特定宗教,而是借用定义比较清楚的佛家用语来探讨灵修的通则。

《静坐的科学与心灵之旅》中讨论的静坐观念和方法,和我过去接触的正统正信的观念和方式大致一致,是非常棒的解惑之书。可是有一点我非常介意,就是《静坐的科学与心灵之旅》提到江本胜的《生命的答案,水知道》的实验,提出善念和赞美的句子会让水结出漂亮的晶体,而恶意和诅咒会让水结出丑陋的结晶:
这甭说是彻彻底底的伪科学,连宗教上都不成立。是伪科学的原因,是因为没有没有「可证伪性」,也就是说实验者怎么做都对,当结不出漂亮的晶体,实验者大可指称是当事人潜意识中有杂念恶意,而坏人结出漂亮的晶体,也可以拗成连坏人都有善念,反正要怎么说,你都拿他没办法;说赞美的句子就会结出漂亮的晶体也是鬼扯蛋,因为怎么定义「赞美」?语言文字的使用有环境文化因素,例如说一个人是好人,过去可能是赞美,现在对很多人来说是羞辱,不信的话你见人就说「你是好人」试试看?语言文字是相对的,这也是禅宗标榜不立文字的原因之一!关于这个水结晶的篇章,删除了也不仅不损这本书的价值,加上去反而降低了其科学上的公信力,希望引以为戒才是!
静坐的初学者手册《静坐的科学与心灵之旅》
来谈谈个人经验吧,几年前我因为长期工作姿式不良,导致肩颈酸痛,左手还发麻,检查结果是颈椎长了骨刺压迫神经。有天去上禅修课前去了趟医院,医生说那骨刺相当严重,至少要做四次复健疗程才有可能改善,而且还质疑我这年纪不该这么严重,可是颈椎却严重老化。所以那天去上课前特别沮丧,可是在上课时做了颈部运动打完坐后,在下坐时按摩发生,原本僵硬无比的肩颈肌肉居然莫名其妙地松开了,从前吃肌肉松弛剂也从来没有那些肌肉放松气脉通行的舒服感觉!那种感觉真令人欣喜着狂,虽然第二天早上又僵硬得很痛,可是想到法师说要记得打座时放松的感觉,肌肉就马上放松然后就不痛了!后来每天都打坐半小时,结果只做完一次疗程,医生检查后就说改善太多了,为保险再做一次应该就能痊愈了!

除了健康上的改善,禅修后也明显让我在做实验和手工艺时比较不心浮气躁,对情绪管理也有很大的益处,至少不会像小时候那么暴躁和怨天尤人。从此,我深信静坐对健康和情绪确定会有极大的助益的!更甭提禅修的修心对自己、家人、朋友能带来多少真正的快乐。我并不算很精进,只是那次是无所求,只是刚好用对方法。因此,有这么美好的事不分享给朋友,这太可耻了!

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