因为对自己感到失望,我们用尽一切方法挡下他人的善意

有一天晚上,我来到某种“状态”;我的情绪在撒野,我的内分泌进入戏剧性的混乱,我那任性的三岁女儿像马戏团团长一样,操纵着我的自虐。经过整整一个小时的“人质谈判”,也就是对着孩子大吼大叫到令我悔恨的程度之后(其实为的就是把孩子弄上床),我跌坐在那张涂了麦克笔又黏了布丁的IKEA 椅子上,泪眼婆娑地对丈夫说:“我觉得我真是个差劲的妈妈。”
因为对自己感到失望,我们用尽一切方法挡下他人的善意
结果他一句话也不回答我。

会不会是他没听到我说话?(我继续发出吸鼻涕的声音)

该死的。

我火山爆发了。既然他看穿了我的情绪勒索,怎么还不讲我想听的话?怎么能让我那句脆弱的话悬在半空中,不赶紧过来安抚我?我非常火大地把这些感觉告诉他。
过了几分钟,等我终于停止大吼,也总算想起来自己是个会道歉也会好好说话的成人之后,我问他为什么不回答我。

“因为我知道我要是说你是好妈妈,你一定又会再把球丢回来给我。”

喔,酷!

他说得对极了。

如果卡兹对我说:“亲爱的,你已经是很棒的妈妈。”我大概会翻翻白眼或摆摆手之类的,对这种我明明很想听到但又不知道该如何收下的回应装得不屑一顾。

我把自己做妈妈的标准设得很高,所以也间接把丈夫的读心术能力也设成高标准,然后又把我自己定位在不能接受任何的善意。

为什么呢?因为在那个当下,我觉得自己真的是个很糟糕的妈妈,对我来说那就是不争的事实。

那么我是不是希望卡兹帮我改变这个事实?我当然想,但是他说的没错,那已经不是那么重要了,因为我还没准备好相信别人对我的肯定,所以一定会马上否定那些话。

我们对自己若是没有爱,对内在没有一丝温柔,对自己没有一点仁慈,就注定会疲惫不堪。我们会一直背负着我们从不想背负的重担,一直挖着没办法通往任何地方的洞。我们把精力全都用来设法追上那不断移动的终点,以致于我们没有空间对此时此刻的自己感到知足,也没办法接纳这样的自己。

再补上一个重点:我们若是不爱自己,也会很难接受别人的爱。

懒惰天才的黄金规则
若是在家事和行程安排方面,要你找出你觉得应该要把握的重点和应该抛开的琐事是什么,想必会比找出你认为“你自己”很重要的地方在哪里还来得简单许多。金科玉律告诉我们,你想要别人怎么对待你,就要这样对待别人;但我想你绝对不会对自己好到哪里去。这不是一条容易遵守的规则,因为它有一半未必正确。

我们来谈谈你如何对待自己。你会怎么形容你跟自己的关系?你和自己互相敌对吗?还是竞争对手?你就像健身教练吉莉安.麦可斯(Jillian Michaels)一样督促着你自己吗?

我猜你对自己订下的标准非常高,你一直在寻找最完美、最理想的自己。只要你出现“不”理想的样子,你就会试图要在经营未来版自己时当个天才,推进、追踪和设定你无法达成的目标,再不然就是懒惰以对,认定成长都只是浪费时间,最后干脆全都放弃。

别忘了,我们往往会以为解决问题的方法就只有非常努力或干脆放弃这两种。

换种方法试试看吧!

你大概听过一些女性谈话类的podcast节目,她们说你应该用对待朋友的方式来对待自己,不过这种讲法并不完整。懒惰天才黄金守则是这样说的:你就是你自己的朋友。

你不是什么企画案。

你不是某种需要每天修正、雕琢和评估的事物。

你是一个做现在的自己就很有价值的人,是一个值得被你善待的人,因为这个自我就是你的朋友。

冷静看待潜力
你会从潜力这个视角—她可以成为什么样的人—去看你亲爱的朋友,并用她所没有的能力去评断她吗?想必你不会,因为这样做很伤人。

可是你会这样对待自己。你时不时就会从潜力的视角审视自己,评估自己可以或应该做到什么,而不是用善意和爱来看待自己。

请各位听我一言,潜力这种东西会把你痛击在地。

你一直把未来那个理想型的自我当作目标,导致你对现在的自己感到不满。你觉得自己样子不对、动作不对、穿着不对,就连料理的食物都不对。你没有做好父母亲、没有好好约会、圣经读得不好,也不知道该怎么从头到尾做出一个完美的杯子蛋糕。于是你不断努力要成为那个遥不可及的人,也就是那个知道如何做对每一件的人,在这种情况下,你除了会暗地责怪现在的自己之外,也会怪自己为什么不能快点变成那个人。

这就是习惯和目标有时候感觉特别沉重的原因:因为日常的习惯通常就是用来帮助人提升现在的自己,或得到某种自己所渴求的潜力。请听我说,我并不是指你不该努力成长,我想表达的是,如果你为了追寻那个独断的理想自我而未能善待现在的自己—现在的自己已经够好了,她不是你想成为的理想形象的影子—那么理想中的你就会变成一个偶像,她会让你一直对自己失望透顶。

我打从心底相信只要把握懒惰天才的守则,即便是其中最务实的几个原则也一样,不管你是在休息、反省,抑或正在深入认识自己真实的本性和你重视的事情,这些守则都能锻炼你用更慈悲的眼光看待自己。

大家先在这里稍做停留,学习重视现在的自己,思考我们要成为什么样的人,并且在过程中为自己庆祝。请参考以下做法。

※本文摘自《丢掉你的那些无关紧要》

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