谁不是一边内心崩溃,一边卯足劲前行

有一年,我在上海,加班后已经很晚,还好赶上了末班地铁。车厢里人不多,三三两两地分散坐着。我也找到一个位置坐下,看了一会手机里的工作群汇总资讯。一阵困意袭来,我靠着椅背想闭上眼睛眯一会。低头的一瞬间,我看到对面的长发女生正在掩面哭泣。
谁不是一边内心崩溃,一边卯足劲前行
那时上海很冷。女生穿着红色的大衣,围着蓝色的围巾,背着黑色的皮包,看起来整个人显得十分精致。她一只手扶着额头,另一只手撑着扶额的手臂,眼泪从她美丽的脸庞上簌簌地落下来,我能听到她小小的啜泣声。也许她此时很想放声大哭,可地铁上还有其他人,她不想让别人看到她的窘迫,于是极力隐忍着。她不时用纸巾擦去眼泪和鼻涕,脸上的妆都花了。到了换乘站我要下车时,她依然还在啜泣。不知为何,我心里隐隐有些作痛,有些心疼,不知道这个女生遇到了什么压力,是工作不顺还是感情上遭遇挫折?

人活在世上,面临很多压力。我们都默默承受着生活的艰辛。只不过,在某些时候,压力积累到一定程度,自己就会崩溃。

在网络上看到一个新闻,有个男子陪客户喝酒,醉倒在南京一个地铁站,号啕大哭。因为给民警带来了麻烦,他向民警道歉。民警安慰他:“兄弟,没关系,生活不容易,我理解你。”随后他的妻子赶来,他愧疚地哭着对妻子说自己没用。

每次看到别人无助,我就感同身受。别人以为我天天阳光灿烂,对生活充满热情,其实我也多次在深夜里哭泣。谁都有不顺心的时候,我曾经因为业务谈判失败,伤心到绝食;曾经因为感情不顺,觉得自己再也不会幸福。走不出心结的时候,我还会被忧郁和焦虑控制。

终于有一天,我厌倦了自己的妥协和软弱无力,我选择“正面硬扛”,我要用自己仅有的对生活的热爱,来面对那些躲不过去的黑暗。所以我透过阅读和写作寻求帮助。

我读了很多正向心理学方面的书籍,在持续的阅读中,与智者对话,学习人生智慧。维克多·弗兰克告诉我:“一个人精神的自由,任谁也无法夺走。”塔尔·班夏哈告诉我:“幸福第一,物质第二。”马汀·塞利格曼告诉我:“一个人想要达到充分发挥的人生,就必须有足够的PERMA [1]。”他们的智慧给了我很多启发,感谢他们。

我散步时写作,吃饭时写作,聚会时记下疑问。人生中的压力和问题,总是突然冒出来,而我需要答案。在不断写作的过程中,我的内心逐渐明朗。我按照心理学家们推荐的方法,应对生活的压力,学会了“理性情绪疗法”,能够客观理性地看待自己面临的问题,遇到事情不会只看到阴暗面;我尝试着写感恩日记,记录生活中微小的积极体验;我学着勇敢面对工作和生活中的小挫败;我学着列清单,从一件又一件具体的小事做起,人生逐渐从混乱中转向有序……我命由我不由天,我要拿回自己的人生主动权。

写作时,我并没有想过这些文字会有多少人阅读,会给别人带来什么影响。我的初衷,只是为了让自己学会应对压力,却没想到,我的文字给很多读者带来了安慰。

有国外的读者加了我的微信,告诉我:“本来想死,看了你的文章,觉得又有了活下去的勇气!”有读者说:“你的文字有魔法,魔法师,谢谢!”还有的读者成了我现实生活中的朋友。

于是,我创办了22天写作群,希望可以帮助更多的人透过写作探索世界。我热心分享“正向心理学”的理念,希望可以帮助更多人发现自己的力量。我学拳击,试图让自己更坚韧;我学艺术,想要体验更多生活中不经意的美好。

现在的我,依然为了生存而努力,但我不会再躺着哭泣。我学会了如何从沮丧中站起来,勇敢往前走,还能和他人分享一点心得。

就像在这本书里,我分享了自己如何面对焦虑和恐惧,如何掌控情绪,如何应对拖延症,如何提升执行力,如何面对不完美……我笨拙的文字,虽然只是一缕微弱的火光,但我希望这小小的火光能给你带来一丝温暖。

人生不容易,谁不是一边崩溃,一边卯足劲前行呢?我们每个人都是幸存者,都是自己的英雄。请对人生心怀希望,因为我们每个人都可以创造属于自己的人生。

[1] PERMA:马汀·塞利格曼的幸福2.0理论认为,幸福是一个概念,包含五个元素(即PERMA):P──Positive Emotion,积极情绪(快乐、生活满意度都在其中) ;E──Engagement,投入;R──Relationship,人际关系;M──Meaning,意义和目的;A──Accomplishment,成就。

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